در گوگل محبوب کنید :

نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8
  1. #1
    Super Moderator
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    نوشته ها
    2,500
    تشکر
    203
    تشکر شده : 5,011 بار در 1,624 پست

    تمرینات فیتنس برای دختران

    خوب این فروم و انجمن تازه افتتاح شده و خودم میخوام اولین پست رو توش قرار بدم.

    تو این تاپیک ۵ حرکت فیتنس رو آموزش میدیدم که با انجام دادنش هیکل و انداامتون سکسی تر و جذاب تر میشه، تمام این تمرینات رو میتونید تو خونه انجام بدید و برای انجام دادن این حرکات نیازی به وسایل گرون و سنگین نیست فقط باید همت داشته باشید تا هیکلتون ناز و سکسی بشه.

    حرکت اول: پرش در جا (Tuck Jumps)
    حرکت ساده ای هست سر جاتون وایمیستید و بصورت ناگهانی و انفجاری پرش میکنید برای راحت تر بودن حرکت میتونید از پله ها یا یه چیزی که روش بپرید استفاده کنید.
    طبق عکس زیر عمل کنید.
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: تمرینات فیتنس برای دختران.jpg
مشاهده: 714
حجم: 59.3 کیلو بایت

    حرکت دوم: دست بسته و پا باز
    یه حرکت خوب دیگه که تو این حرکت مثله تمرین قبلی بصورت ناگهانی دستتون رو میبندید و پاهاتون رو باز میکنید مثله عکس.
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: تمرینات فیتنس برای دختران.jpg
مشاهده: 713
حجم: 54.4 کیلو بایت

    حرکت سوم: تو این حرکت باید از یه چون استفاده کنید که میزارید روی شونه هاتون و بعد زانوتون رو خم میکنید.
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: تمرینات فیتنس برای دختران.jpg
مشاهده: 714
حجم: 53.3 کیلو بایت

    حرکت چهارم: این حرکت شنا هست که فکر نکنم کسی تو انجامش مشکلی داشته باشه.
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: تمرینات فیتنس برای دختران.jpg
مشاهده: 707
حجم: 65.0 کیلو بایت

    حرکت پنجم و حرکت آخر: تو این حرکت به دمبل نیاز دارد ولی همیشه میتونید از وسائل جایگزین استفاده کنید حتی اون وسیله میتونه یه خیار باشه یا یه هویج.
    مطابق عکس حرکت رو انجام بدید.
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: تمرینات فیتنس برای دختران.jpg
مشاهده: 713
حجم: 109.4 کیلو بایت


    خوب حرکات تموم شدن، این تمرین ها برای فیتنس هستن و با انجامش میتونید چربی های شکمتون رو بسوزونید.

  2. کاربر مقابل پست دختر سکسی عزیز را پسندیده است:

    kirtala2015 (02-15-2015)

  3. #2
    عضو جدید
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    نوشته ها
    11
    تشکر
    7
    تشکر شده : 2 بار در 2 پست
    به امید سکسی شدن هیکل تخمی بعضی از دخترا

  4. کاربر مقابل پست kirtala2015 عزیز را پسندیده است:

    دختر سکسی (03-09-2015)

  5. #3
    عضو جدید
    تاریخ عضویت
    Apr 2015
    نوشته ها
    1
    تشکر
    0
    تشکر شده : 0 بار در 0 پست
    یه دختر میخوام برای دوستی سکسی

  6. #4
    Banned
    تاریخ عضویت
    May 2015
    نوشته ها
    244
    تشکر
    0
    تشکر شده : 53 بار در 27 پست
    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خ

  7. #5
    Banned
    تاریخ عضویت
    May 2015
    نوشته ها
    244
    تشکر
    0
    تشکر شده : 53 بار در 27 پست

  8. #6
    Banned
    تاریخ عضویت
    Jul 2015
    نوشته ها
    68
    تشکر
    0
    تشکر شده : 7 بار در 6 پست
    برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: 21.jpg
مشاهده: 267
حجم: 80.2 کیلو بایتسعید25 سالمه- اندازه کیرم20 سانت و قطرش15سانتsaeid5485gmail.com- فقط خانوم های حشری پیام بدن

  9. #7
    Banned
    تاریخ عضویت
    Jun 2015
    نوشته ها
    60
    تشکر
    2
    تشکر شده : 3 بار در 3 پست
    نقل قول نوشته اصلی توسط دختر سکسی نمایش پست ها
    حتی اون وسیله میتونه یه خیار باشه یا یه هویج.
    جوووووووووون خیار و هویج بیا خودم با همینا بهت حال بدم تو که کیر دوست نداری

  10. #8
    عضو جدید
    تاریخ عضویت
    Mar 2016
    نوشته ها
    1
    تشکر
    0
    تشکر شده : 0 بار در 0 پست
    محمدم اصلاکیرم بلندنمیشه.اندازه کیرم 3سانت.قطرش 11میکرومتر.بلدم نیسم کس بکنم.ینی تاحالاکس ندیدم یهودیدی تونسم بکنم.اول نشونم بده ینفرببینم چشکلیه

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •